لماذا يجب أن أتناول 5- مكملات HTP؟

كل التفاصيل التي تحتاج لمعرفتها حول مستخلص بذور جريفونيا

5- يتم تحويل هيدروكسيتريبتوفان (5- HTP) إلى سيروتونين في جسم الإنسان. 5- يتم استخدام HTP غالبًا للاكتئاب. 5- HTP منتج ثانوي كيميائي لـ L-tryptophan ، لبنة بناء البروتين. ال5- مسحوق HTPيتم إنتاجه تجاريًا من بذور نبات أفريقي يسمى Griffonia simplicifolia. 5- يلعب HTP دورًا مهمًا في الدماغ والجهاز العصبي المركزي عن طريق زيادة إنتاج السيروتونين. يؤثر السيروتونين على النوم والشهية ودرجة حرارة الجسم والجنس والألم. نظرًا لأن 5- HTP يرفع مستويات السيروتونين ، فإنه يُستخدم في المواقف التي يُعتقد أن السيروتونين يلعب فيها دورًا رئيسيًا ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والعديد من الحالات الأخرى.

لماذا يجب أن أتناول 5- مكملات HTP؟

في الطب البديل ، يُزعم أن مستخلص بذور جريفونيا يساعد في علاج الحالات التالية: الاكتئاب والقلق والصداع النصفي والألم العضلي الليفي والأرق والهبات الساخنة وفقدان الوزن وغير ذلك. حتى الآن ، فيما يلي بعض الدراسات حول 5- تأثير مكملات HTP على حياة الإنسان.

★ قد يساعد في علاج الاكتئاب: وجدت عدة تجارب سريرية صغيرة أن 5- HTP فعال مثل مضادات الاكتئاب. على سبيل المثال ، في {{1} أسبوع من التجربة السريرية ، تناول 63 شخصًا 5- مكملات HTP (100 مجم ثلاث مرات يوميًا) أو مضادًا للاكتئاب (50 مجم ثلاث مرات في اليوم). 5- وُجد أن مكملات HTP فعالة مثل مضادات الاكتئاب مع آثار جانبية أقل. وجدت دراسة أجريت في عام 2017 أن الجمع بين الكرياتين و 5- HTP كان فعالًا في تعزيز تأثيرات SSRI (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) أو مضادات الاكتئاب SNRI (مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين) لدى النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب المقاوم للعلاج. .

★ قد يمنع الصداع النصفي: تشير بعض الأبحاث إلى أن 5- مكملات HTP قد تمنع الصداع النصفي وتقلل من شدة وتكرار نوبات الصداع النصفي. في إحدى الدراسات ، تلقى 124 شخصًا 5- HTP (600 مجم يوميًا) أو الدواء المستخدم لعلاج الصداع النصفي. بعد ستة أشهر ، 5- وجد أن HTP فعال مثل الأدوية في تقليل شدة الصداع النصفي ومدته. نظرت دراسة أخرى في 5- HTP أو الدواء المستخدم لمنع الصداع النصفي لمدة 4 أشهر. أدى كلا العلاجين إلى انخفاض كبير في وتيرة الصداع النصفي.

★ قد يحسن الألم العضلي الليفي: الألم العضلي الليفي هو اضطراب طويل الأمد يتميز بالتعب والألم المنتشر في الأربطة والعضلات والأوتار ونقاط العطاء المتعددة. نظرت دراسة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي في 5- مكمل HTP أو دواء وهمي في 50 شخصًا يعانون من الألم العضلي الليفي. بعد أربعة أسابيع ، تحسن الألم والتصلب والقلق والإرهاق والنوم. الآثار الجانبية خفيفة وقصيرة الأمد.

★ قد يحسن الأرق: يتم تحويل السيروتونين إلى الميلاتونين ، وهو هرمون مطلوب لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ. نظرًا لأنه يُعتقد أن مكمل HTP 5- يرفع مستويات السيروتونين ، فإنه قد يرفع مستويات الميلاتونين ويساعد في تطبيع أنماط النوم.

ما مقدار 5- مكملات HTP التي يجب أن أتناولها؟

5- يأتي مكمل HTP من بذور شجيرة أفريقية تسمى Griffonia simplicifolia. تعتمد الجرعة الموصى بها من 5- HTP على سبب تناولك لها. فيما يلي بعض الإرشادات للبدء:

تحسين الحالة المزاجية: 50-100 مجم 3 مرات يوميًا مع الوجبات. استخدمه لمدة أسبوع على الأقل للتحقق من الآثار المفيدة.

الصداع النصفي: 100-200 ملغ 2-3 مرة يوميًا مع الوجبات. استخدميه لمدة 2 إلى 3 أسابيع لرؤية آثار مفيدة.

تخفيف أعراض الألم العضلي الليفي: 100 مجم 3-4 مرة يوميًا مع الوجبات. استخدم لمدة أسبوعين على الأقل لرؤية آثار مفيدة.

مساعدات النوم: 100-300 ملليجرام 30-45 دقيقة قبل النوم. تكدس مع GABA لزيادة الفعالية.

إدارة الوزن: 250-300 ملغ قبل 30 دقيقة من الوجبات.

لمزيد من المعلومات حول موقعنا5- مسحوق HTPوغيرها من المنتجات ، يرجى الاتصال بنا علىapril@inhealthnature.com.