هل يمكن لمستخلص عشبي أن يساعد في تخفيف الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب شائع في جميع أنحاء العالم ، ويؤثر على ما يقدر بنحو 3.8 في المائة من السكان ، 5. 0 في المائة من البالغين ، و 5.7 في المائة من البالغين فوق 60. يعاني حوالي 280 مليون شخص حول العالم من الاكتئاب. يختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية المعتادة والاستجابات العاطفية القصيرة لتحديات الحياة اليومية. يمكن أن يتحول الاكتئاب إلى حالة صحية خطيرة ، خاصة عند تكراره وشدة معتدلة أو شديدة. يمكن أن يتسبب في معاناة المتضررين بشكل كبير وضعف وظائفهم في العمل والمدرسة والمنزل. استخدام العلاجات المساعدة مثل المستخلصات العشبية (5- مسحوق HTP، مسحوق مستخلص نبتة سانت جون ، ومسحوق مستخلص الروديولا الوردية ، وأكثر من ذلك) لا يزال يتمتع بشعبية حيث يسعى الناس إلى المزيد من الأساليب الطبيعية للإدارة الصحية.

يمكن أن يكون الاكتئاب خفيفًا أو شديدًا ويتضمن مجموعة متنوعة من الأعراض ، وأكثرها شيوعًا هو الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء التي عادة ما تجدها ممتعة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تغييرات في أنماط النوم ؛ تغيرات في الوزن والشهية. انخفاض الطاقة الشعور بانعدام القيمة أو الذنب ؛ صعوبة التركيز والتفكير واتخاذ القرارات ؛ وافكار الموت او الانتحار.

تظهر الأبحاث أن بعض المكملات الغذائية تبشر بعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. فيما يلي بعض المكملات الأكثر استخدامًا للرجوع إليها:

★ 5- مسحوق HTP:تقترح بعض الأبحاث أن علاج الاكتئاب باستخدام HTP 5- قد يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. 5- HTP (5- هيدروكسي تريبتوفان) هو حمض أميني تنتجه أجسامنا من حمض أميني غذائي يسمى l-tryptophan. يمكن تحويله إلى ناقل عصبي منظم للمزاج يسمى السيروتونين ، والذي يمكن تحويله بعد ذلك إلى هرمون يحفز النوم يسمى الميلاتونين. يمكن الحصول على الحمض الأميني الأساسي L-tryptophan عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه. ومع ذلك ، فإن قدرته على التحويل إلى HTP 5- محدودة بواسطة إنزيم يسمى التربتوفان هيدروكسيلاز. يتم قمع كمية التربتوفان هيدروكسيلاز في أجسامنا من خلال العديد من العوامل المختلفة ، مثل الإجهاد ومقاومة الأنسولين ونقص فيتامين ب 6 ونقص المغنيسيوم. يمكن أن يساعد التكميل باستخدام HTP 5- في التغلب على هذا من خلال التخلص من الحاجة إلى تحويل L-tryptophan إلى 5- HTP ، مما يسمح بتوفر المزيد من HTP 5- للتحويل إلى السيروتونين.

★ مسحوق مستخلص نبتة سانت جون:نبتة سانت جون ، المعروفة باسم Hypericum perforatum ، هي نبات بري موطنه الأصلي أوروبا وآسيا. يمكن تجفيف أزهار وبراعم هذا النبات لصنع كبسولات وشاي أو عصرها في الزيت والمستخلصات السائلة. يستخدم بشكل شائع للمساعدة في الاكتئاب والاضطرابات ذات الصلة ، مثل القلق واضطرابات النوم والاضطراب العاطفي الموسمي. تشير الأبحاث إلى أن العديد من مكوناته النشطة ، مثل hypericin و hyperforin و adhyperforin ، ربما تكون العوامل الرئيسية لهذه الفوائد الصحية. يبدو أن هذه المكونات ترفع مستويات الرسل الكيميائي في الدماغ ، مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين. نتيجة لذلك ، تعمل هذه على رفع وتنظيم الحالة المزاجية.

★ مسحوق مستخلص رهوديولا الوردية: يُعتقد أن الاكتئاب يحدث عندما تصبح المواد الكيميائية المسماة بالناقلات العصبية في الدماغ غير متوازنة. تشير الأبحاث إلى أن رهوديولا الوردية قد تساعد في تخفيف بعض أعراض الاكتئاب. على غرار مضادات الاكتئاب ، قد يكون لها تأثير إيجابي على النواقل العصبية التي تؤثر على العاطفة والمزاج. قارنت دراسة بين آثار رهوديولا الوردية ومضاد الاكتئاب الشائع الاستخدام سيرترالين. بالنسبة للدراسة ، تم اختيار 57 شخصًا تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب بشكل عشوائي لتلقي Rhodiola Rosea أو sertraline أو حبة دواء وهمي لمدة 12 أسبوعًا. بينما قلل كل من رهوديولا الوردية وسيرترالين أعراض الاكتئاب ، كان سيرترالين أكثر فعالية. ومع ذلك ، فإن رهوديولا الوردية تنتج آثارًا جانبية أقل ويمكن تحملها بشكل أفضل.

إذا جذبت المنتجات المذكورة أعلاه ، فلا تتردد في الاتصال بنا علىapril@inhealthnature.com.