كيف نأخذ المغذيات من زيت نبق البحر؟

ما هو زيت نبق البحر؟

زيت توت البحر النبقتم استخدامه منذ آلاف السنين كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض. نبق البحر (Hippophae rhamnoides) نبات موجود في جميع أنحاء أوروبا وآسيا. يمكن استخدام أزهارها وأوراقها وثمارها وبذورها كدواء. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم الناس أحيانًا النبق البحري في الحلويات ، بما في ذلك الفطائر والمشروبات والمربيات.

يتوفر البحر النبق في شكل ملحق. يحتوي مكمل زيت نبق البحر على فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ج ، ومكونات نشطة أخرى. في ظل هذه الظروف ، يستخدم الناس النبق البحري للإكزيما وحب الشباب والحروق وارتفاع ضغط الدم وعسر الهضم وتجاعيد الجلد والعديد من الاستخدامات الأخرى.

كيف يعمل زيت نبق البحر في جسم الإنسان؟

مكمل توت البحر النبق غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفضلة.

على سبيل المثال ، فهي غنية بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية جسمك من الشيخوخة وأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.

كما أن البذور والأوراق غنية بشكل خاص بمادة الكيرسيتين ، وهي مادة فلافونويد مرتبطة بخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

والأهم من ذلك أن توتها يحتوي على المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور. كما أنها تحتوي على كميات عالية من حمض الفوليك والبيوتين والفيتامينات B1 و B2 و B6 و C و E.

أكثر من نصف الدهون في زيت نبق البحر المستخرج من ثاني أكسيد الكربون عبارة عن دهون أحادية غير مشبعة ودهون متعددة غير مشبعة ، وهما نوعان من الدهون الصحية.

من المثير للاهتمام أن نجد أن زيت نبق البحر قد يكون أيضًا أحد الأطعمة النباتية الوحيدة المعروفة بتزويد جميع أحماض أوميغا الدهنية الأربعة: أوميغا 3 ، أوميغا 6 ، أوميغا 7 وأوميغا 9.

هل نبق البحر آمن؟

ربما يكون من الآمن تناول فاكهة نبق البحر بكميات شائعة في الطعام. من المحتمل أن تكون هذه الفاكهة آمنة عند تناولها عن طريق الفم للأغراض الطبية.

ومع ذلك ، فإن سلامة استهلاك مستخلص النبق البحري غير معروفة لدى الناس. لذلك ، تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تفكر في تطبيق مكملات النبق البحري.

انتبه بشكل خاص لطلب المشورة الطبية قبل استخدام نبق البحر في الأطفال. أيضًا ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من حالة طبية ، بما في ذلك: انخفاض ضغط الدم ، واضطراب النزيف ، والجراحة القادمة ، وتناول الأدوية ، والحمل أو الرضاعة الطبيعية.

كيفية استخدام مكملات زيت نبق البحر؟

★ مستخلصات الزيت النقي

عند استخدامه مع زيت نبق البحر ، يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الغذائية. يمكن استخدام زيت نبق البحر موضعيًا بدون زيت ناقل للجروح أو الجروح أو التئام الجروح أو تحسينات مستحضرات التجميل العامة. يمكن أيضًا تناوله داخليًا للحفاظ على صحة الأسنان واللثة وله مجموعة متنوعة من الفوائد المضمنة.

يمكن إضافته إلى العصائر ، أو تتبيلات السلطة ، أو الصلصات ، أو أي طعام أو شراب تصنعه في المنزل. لا تقم بتسخين زيت نبق البحر (قد يفقد بعض العناصر الغذائية) - أضفه إلى الطعام المطبوخ بالفعل.

★ كبسولات زيت جل ناعمة

هلام نبق البحر الناعم هو الطريقة الأكثر ملاءمة لأخذ زيت نبق البحر.

نبق البحر في هلام ناعم هو الطريقة الأكثر ملاءمة لتجديد الزيت. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون طعم أو ملمس زيت نبق البحر النقي ، تقدم المواد الهلامية الناعمة بديلاً كمكمل غذائي سهل الاستخدام.

★ استخدم زيت نبق البحر موضعيًا

هناك العديد من الطرق لاستخدام زيت نبق البحر موضعيًا ، والمفتاح هو معرفة الخيار الأفضل لاحتياجاتك. يعتبر الزيت النقي علاجًا رائعًا للبقع الداكنة وحب الشباب والأكزيما والتجاعيد. ابدأ بقطرة. زيت نبق البحر النقي جيد جدا للبشرة. إنها آمنة للاستخدام بدون زيت ناقل ، ولكن قد تحتاج إلى استخدام واحد للتطبيق الخاص بك. زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا من الخيارات المعقولة التكلفة التي تعمل بشكل جيد مع زيت نبق البحر.