ما هي مدرات البول الطبيعية الفعالة؟

مدرات البول هي مواد تزيد من كمية البول المنتجة وتساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد. الماء الزائد يسمى احتباس الماء. يمكن أن يجعلك تشعر "بالانتفاخ" ، مما يسبب تورم في الساقين والكاحلين واليدين والقدمين. يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من العوامل إلى احتباس الماء ، بما في ذلك بعض المشكلات الصحية الخطيرة المحتملة ، مثل أمراض الكلى وفشل القلب. ومع ذلك ، يعاني العديد من الأشخاص من احتباس الماء الخفيف بسبب التغيرات الهرمونية أو دورات الحيض أو فترات عدم النشاط الطويلة (مثل الرحلات الطويلة). إذا كنت تعاني من احتباس الماء بسبب حالة طبية أو كنت تعاني من احتباس الماء المفاجئ والشديد ، فيجب عليك طلب العناية الطبية على الفور. ومع ذلك ، فإن بعض المكملات العشبية والغذائية ، مثل مسحوق مستخلص الهندباء ،مسحوق مستخلص ذيل الحصان, زيت الحبة السوداء ، وما إلى ذلك ، له تأثيرات مدرة للبول وقد يساعد في تخفيف احتباس الماء الخفيف إذا لم يكن ناجماً عن حالة طبية محتملة.

تساعد مدرات البول الجسم على التخلص من السوائل الزائدة ، وخاصة الماء والصوديوم. يشجع معظمها الكلى على إفراز المزيد من الصوديوم في البول. عندما تطرد مدرات البول الصوديوم ، فإن الجسم يطرد الماء أيضًا. فيما يلي 3 مدرات بول طبيعية والأدلة الكامنة وراء كل منها.

★ مسحوق مستخلص الهندباء:مسحوق مستخلص الهندباء ، المعروف أيضًا باسم مستخلص Taraxacum Officinale ، هو علاج عشبي شائع غالبًا ما يؤخذ لخصائصه المدرة للبول. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم في الهندباء ، فإنه يعتبر من مدرات البول المحتملة. يحفز تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الكلى على إفراز المزيد من الصوديوم والماء. قد يكون هذا أمرًا جيدًا لأن معظم الأنظمة الغذائية الحديثة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ومنخفضة في البوتاسيوم ، مما قد يؤدي إلى احتباس السوائل. من الناحية النظرية ، فإن المحتوى العالي من البوتاسيوم في الهندباء يعني أن هذا العلاج العشبي يمكن أن يساعد الجسم في التخلص من المياه الزائدة الناتجة عن تناول كميات كبيرة من الصوديوم. وجدت دراسة بشرية صغيرة أن تناول مكملات الهندباء يزيد من كمية البول المنتجة في غضون خمس ساعات من تناول المكملات.

★ مسحوق مستخلص ذيل الحصان:مسحوق مستخلص ذيل الحصان هو علاج عشبي مصنوع من نبات ذيل الحصان أو Equisetum. لقد تم استخدامه كمدر للبول لسنوات عديدة ويتم تسويقه في شكل شاي وكبسولة. وجدت دراسة صغيرة أجريت على 36 رجلاً أن ذيل الحصان كان فعالاً مثل هيدروكلوروثيازيد مدر للبول. بينما يعتبر ذيل الحصان آمنًا بشكل عام ، لا ينصح باستخدامه لفترة طويلة. كما يجب عدم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا مثل أمراض الكلى أو مرض السكري.

★ زيت الحبة السوداء:الحبة السوداء ، والمعروفة أيضًا باسم "حبة البركة" ، هي نبات شائع لخصائصه الطبية ، بما في ذلك الآثار المدرة للبول. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص حبة البركة يمكن أن يزيد من إنتاج البول ويخفض ضغط الدم في الجرذان المصابة بارتفاع ضغط الدم.

هناك طرق أخرى لمساعدة الجسم على تقليل احتباس السوائل ، وهي كالتالي:

1. احصل على مزيد من التمارين الرياضية: يمكن للنشاط البدني أن يساعد في التخلص من السوائل الزائدة عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة وتكوين العرق.

2. زيادة تناول المغنيسيوم: المغنيسيوم هو إلكتروليت يساعد على إدارة توازن السوائل. ثبت أن مكملات المغنيسيوم تساعد في تقليل احتباس السوائل لدى النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض (متلازمة ما قبل الحيض).

3. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إلى زيادة إنتاج البول ، وخفض مستويات الصوديوم ، وتقليل احتباس السوائل.

4. تناول كميات أقل من الملح: النظام الغذائي الغني بالملح يمكن أن يزيد من خطر احتباس السوائل.

إذا كنت تعاني من احتباس السوائل الخفيف في الساقين والكاحلين واليدين وأجزاء أخرى ، نوصيك بتجربة مدرات البول الطبيعية المذكورة أعلاه. لمزيد من المعلومات التفصيلية ، يرجى الاتصال بنا علىkathy@inhealthnature.comفي الوقت المناسب.